10种水润食材 拒当干美人
  • 2014年03月11日 http://www.js0573.com 《妈妈宝宝》
       空气变得越来越干燥了,皮肤很容易缺水,干燥易裂,让你烦恼不堪。下面,精心为您献上10种“水润”食材,让你拒绝干燥,当个皮肤水当当的美人!

  龙须菜Chaylte Vine

  味甘寒、无毒,含有大量的叶绿素与纤维素,可帮助消化。富含维生素C、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2、叶酸及铁、钙质,具有清热、消肿及美化肌肤的效果。

  香油Sesame Oil

  芝麻油简称麻油,俗称香油,是以芝麻为原料加工榨取成的食用植物油,属于半干性油,是消费者喜爱的调味品。香油中的芝麻素可清除血管垃圾,软化血管,其中含量近70%的维生素E,能帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害,防止肌肤老化,让肌肤滋润有弹性。

  山药Common Yam

  含有大量的淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、氨基酸等。其中的薯蓣皂是合成雌激素的先驱物质,能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

  丁香鱼Silver Anchovy

  含有大量的钙、磷、铁、蛋白质、维生素A、维生素E等。其中,维生素A能促进骨胶原及弹性纤维的生长,是良好的皮肤修复剂。维生素E的滋润性很高,能为肌肤补充水分和养分,加强肌肤锁水功效。

  银耳Tremella

  有丰富的胶质与17种氨基酸、维生素B、维生素C等营养素,又称为“穷人的燕窝”,其所含的多种微量元素可增强表皮细胞的活力,提高皮肤的抗病能力。银耳中的胶质可使皮肤增加弹性,减少皱纹。

  柿子Persimmon

  味甘性寒,含有维生素C、胡萝卜素、钾及维生素B1、维生素B2等成分,可以清热去烦、生津止渴、润肺化痰、健脾胃。柿子内维生素C的含量远超过苹果、梨等水果。维生素C能促进真皮层骨胶原的合成,使皮肤恢复弹性,预防皱纹出现,还能抑止色素沉淀,预防黑斑及雀斑,让皮肤变得白皙明亮。

  酪梨Avocado

  被称为“森林中的奶油”,富含钾、叶酸、维生素B6、维生素C、维生素E及纤维素,为吉尼斯世界纪录记载最营养的水果。果肉里的维生素B、维生素E等,都是抗氧化和美肤不可或缺的要素。因酪梨蒸煮后会失去原有风味与营养,所以建议以鲜食为佳,一般可加牛奶打成果汁,尤其与巧克力牛奶最为对味!而将熟透的酪梨切片蘸酱油膏吃,则有种近似黑鲔鱼肚的口感与滋味呦!

  牡蛎Ostrea

  性平偏凉、味甘碱,具有滋阴养血、清热解毒、调中美肤的功效,富含蛋白质与锌。蛋白质可加速皮肤伤口的愈合,锌则是细胞分裂、新细胞生长时所需的必要元素。此外,牡蛎含有大量、大多数人体缺乏的亚铅,可防止皮肤干燥,促进皮肤新陈代谢,分解皮下黑色素,让皮肤白里透红。

  百合Lilium Brownie

  味甘、微苦、性平,含淀粉、蛋白质、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素,具有润肺止咳的功效,对于气候干燥而引起的季节性疾病有一定的防治与改善作用。尤其是新鲜百合,富含黏液素及维生素,有益皮肤细胞的新陈代谢,常食用对美容有一定的作用。

  葡萄柚Grape Fruit

  含有天然维生素P、维生素C、氨基酸与果酸、类黄酮等营养成分,对于肌肤具有洁净与润泽的功效。因为碳水化合物、氨基酸与果酸,对皮肤都有润泽与深层洁肤的功效。类黄酮则能改善毛孔粗大的情况,维生素P能强化皮肤毛细孔的功能,进一步调理油腻或不洁的皮肤,让皮肤保持健康清爽。

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